'bitrix:im.messenger' is not a component

Автор Тема: Бег  (Прочитано 17846 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Михаил С.

  • Лейтенант
  • *
  • Репутация: +25/-0
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 99
  • Город: Томск-Краснодар
  • Город:
    • Prado 120 08 R2
Re: Бег
« Ответ #100 : 02 12 2019, 09:07:34 »

Очень грубо. 220- возраст.  От этой величины примерно 60%.
При правильном подходе к тренировкам пульс будет падать при том же темпе.
Будет ориентир какой-то, спасибо! icon_friends yes

Пожалуйста! Лучше всего купить пульсометр с нагрудным датчиком. 4- 40 тыс в виде часов. Поможет адекватно оценивать себя и свою тренированность. Практика показала - новички приходящие в тему себя сильно переоценивают. И пытаются всем доказать свою крутизну. Это вьезд в пень. Сердце то же мышца и требует постепенного и ласкового отношения. Тогда результат будет !

  6 лет назад пришел в эту тему. Была мечта пробежать , страшно подумать!!! , аж три км.  :o  Че 49 лет было , стаж курильщика 25 лет. Последний спорт в школе.
Очень тяжело далась эта дистанция. Все лето на это достижение убил, забросив рыбалку.
 А потом сорвало тормоза.
  icon_crazy2
 В конце следующего лета сделал первый марафон. (42,2) за 04часа 04.  Сейчас на марафонах уже скучно. Ушел в ультра и трейлы.
Ну и нарду порядочно заразил. Всем же, кто меня знал, было понятно, что ели даже у меня получилось , то и у них получится тем более.

 
Записан

tkmp

  • Генерал-Лейтенант
  • ********
  • Репутация: +1368/-53
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 11254
  • Город: Люберцы
Re: Бег
« Ответ #101 : 02 12 2019, 09:29:17 »

Очень грубо. 220- возраст.  От этой величины примерно 60%.
При правильном подходе к тренировкам пульс будет падать при том же темпе.
Будет ориентир какой-то, спасибо! icon_friends yes

Пожалуйста! Лучше всего купить пульсометр с нагрудным датчиком. 4- 40 тыс в виде часов. Поможет адекватно оценивать себя и свою тренированность. Практика показала - новички приходящие в тему себя сильно переоценивают. И пытаются всем доказать свою крутизну. Это вьезд в пень. Сердце то же мышца и требует постепенного и ласкового отношения. Тогда результат будет !

  6 лет назад пришел в эту тему. Была мечта пробежать , страшно подумать!!! , аж три км.  :o  Че 49 лет было , стаж курильщика 25 лет. Последний спорт в школе.
Очень тяжело далась эта дистанция. Все лето на это достижение убил, забросив рыбалку.
 А потом сорвало тормоза.
  icon_crazy2
 В конце следующего лета сделал первый марафон. (42,2) за 04часа 04.  Сейчас на марафонах уже скучно. Ушел в ультра и трейлы.
Ну и нарду порядочно заразил. Всем же, кто меня знал, было понятно, что ели даже у меня получилось , то и у них получится тем более.

 
Уважаю!
Вот и пример для подражания!
Я все таки начну весной)))
Записан

Владимир211

  • Глобальный модератор
  • Генерал-Полковник
  • *****
  • Репутация: +32369/-320
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 30343
Re: Бег
« Ответ #102 : 02 12 2019, 20:41:07 »

Очень грубо. 220- возраст.  От этой величины примерно 60%.
При правильном подходе к тренировкам пульс будет падать при том же темпе.
Будет ориентир какой-то, спасибо! icon_friends yes

Пожалуйста! Лучше всего купить пульсометр с нагрудным датчиком. 4- 40 тыс в виде часов. Поможет адекватно оценивать себя и свою тренированность. Практика показала - новички приходящие в тему себя сильно переоценивают. И пытаются всем доказать свою крутизну. Это вьезд в пень. Сердце то же мышца и требует постепенного и ласкового отношения. Тогда результат будет !

  6 лет назад пришел в эту тему. Была мечта пробежать , страшно подумать!!! , аж три км.  :o  Че 49 лет было , стаж курильщика 25 лет. Последний спорт в школе.
Очень тяжело далась эта дистанция. Все лето на это достижение убил, забросив рыбалку.
 А потом сорвало тормоза.
  icon_crazy2
 В конце следующего лета сделал первый марафон. (42,2) за 04часа 04.  Сейчас на марафонах уже скучно. Ушел в ультра и трейлы.
Ну и нарду порядочно заразил. Всем же, кто меня знал, было понятно, что ели даже у меня получилось , то и у них получится тем более.

 
Уважаю!
Вот и пример для подражания!
Я все таки начну весной)))
Поддерживаю! Молодец, Михаил! Тоже весной начну! :) ^-^ icon_friends
Записан

ДмитрийА

  • Старлей
  • **
  • Репутация: +54/-5
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 177
  • Город: Москва
  • Город:
    • Sorento Prime
Re: Бег
« Ответ #103 : 05 12 2019, 14:53:40 »

Начинать надо не весной, ни с понедельника,  а максимум завтра, иначе никогда не начнёте. Это как с бросанием курить))
Ничего не стоит одеть кроссовки и потрусить 15-20 мин в удобном для себя темпе в любую погоду пару раз в неделю и ввести это в систему.
Записан

Владимир211

  • Глобальный модератор
  • Генерал-Полковник
  • *****
  • Репутация: +32369/-320
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 30343
Re: Бег
« Ответ #104 : 05 12 2019, 19:47:13 »

Начинать надо не весной, ни с понедельника,  а максимум завтра, иначе никогда не начнёте. Это как с бросанием курить))
Ничего не стоит одеть кроссовки и потрусить 15-20 мин в удобном для себя темпе в любую погоду пару раз в неделю и ввести это в систему.
Хороший совет, согласен. :) icon_hallo icon_friends
Записан