Печать

[Algreen]

Не много Вас, как то! Тема с апреля висит, всего три бегуна! 

Тоже удивляюсь - самый доступный и удобный вид спорта - есть свободное время - одел форму и побежал в ближайшем парки   Да и бонус в виде хорошего настроения и сброса веса присутствует.  

[Кирьян]

Не много Вас, как то! Тема с апреля висит, всего три бегуна! 

Тоже удивляюсь - самый доступный и удобный вид спорта - есть свободное время - одел форму и побежал в ближайшем парки   Да и бонус в виде хорошего настроения и сброса веса присутствует.  

Вот в весе, говорят вся проблема. Мне врач сказал: Ты сначала похудей, а потом бегать будешь, а то колени враз "вылетят"!

[RomarioArh]

Я тоже бегаю. На беге за три года постепенно 30 кг сбросил, раньше был 139 кг. Сначала год ходил пешком минимум 5 км, затем бегать начал. Мениски первый месяц болели, потом привык организм - вспомнил.

[-Валерий-]

В прошлом году  решил к хоккею добавить бег, дистанцию выбрал 10 км, тренировался, даже для себя результатов добился сначало время было 45-47 мин, сократил до 38. Но в один прекрасный день возникла проблема с коленками, начали болеть и ныть...А катаешься на коньках такого нет...езда на велосипеде - тоже боли нет...Так что решил для себя пробежки не более 5 км, и бег заменил на езду на велике- результат суставы коленные не болят, а работают не меньше, чем при беге, но нет такой нагрузки на суставы.
    И еще когда начинают бегать используют неправильную обувь, что играет оооочень большую роль в данном виде спорта. Я пока остановился на беговых кроссовках фирмы "Асикс", хочу попробовать "Мизуно". Хотя много производителей заявляют о беговых характеристиках, но это три ведущих бренда - Акикс, Мизуно, Саламон. попробуйте и не пожалеете.   

[RomarioArh]

Я обувью сразу же озаботился, бегаю в Асиксах как летних, так и зимних на шипах. А на веле у меня ноги почему-то болеть начинают и бегать после велосипеда тяжело. А так реально бег приносит удовольствие. Я бегаю рано утром и потом у меня на весь день заряд бодрости.

[Algreen]

Я тоже бегаю. На беге за три года постепенно 30 кг сбросил, раньше был 139 кг. Сначала год ходил пешком минимум 5 км, затем бегать начал. Мениски первый месяц болели, потом привык организм - вспомнил.

Аналогично сбросил 30 кг - сейчас вешу 85 кг.

[Algreen]

В прошлом году  решил к хоккею добавить бег, дистанцию выбрал 10 км, тренировался, даже для себя результатов добился сначало время было 45-47 мин, сократил до 38. Но в один прекрасный день возникла проблема с коленками, начали болеть и ныть...А катаешься на коньках такого нет...езда на велосипеде - тоже боли нет...Так что решил для себя пробежки не более 5 км, и бег заменил на езду на велике- результат суставы коленные не болят, а работают не меньше, чем при беге, но нет такой нагрузки на суставы.
    И еще когда начинают бегать используют неправильную обувь, что играет оооочень большую роль в данном виде спорта. Я пока остановился на беговых кроссовках фирмы "Асикс", хочу попробовать "Мизуно". Хотя много производителей заявляют о беговых характеристиках, но это три ведущих бренда - Акикс, Мизуно, Саламон. попробуйте и не пожалеете.   

Выбор кроссовок дело не простое, надо учитывать индивидуальные особенности - пронацию, вес, покрытие, по котрому бегаешь и тд. Я последние 3 года бегаю во внедорожных Асиксах GEL FUJI TRABUCO GoreTex - под мое плоскостопие оказались оптимальным выборам. Зимой, когда скользко одеваю шипованный Саломон. Тоже хочу попробывать Мизуно. Остановился на модели MUJIN. К вашим рекомендациям по производителям беговых кроссовок  добавил бы  Брукс  и Нью Бэланс.   

[-Валерий-]

А многие из нас при увлечении этим спортом идут в магазин купить обувь, а кто им поможет подобрать именно под него. Очень мало продавцов которые в этом соображают. У нас в городе знаю только одного продавца - мастер спорта...который правильно подскажет, а остальные лишь бы продать. А кроссовки подмечу надо подбирать для покрытия- асфальт одни модельки, грунтовка, по стадиону по резиновому покрытию и т.д. а я наоборот после велика себя бегом добиваю, чтобы все мышцы размялись...на велике, как и занятием бегом можно скинуть вес - лично пробовал два варианта. Велик больше по душе...За поездку уходило 2 кг воды и выпивал 0,8 литра  воды пока катался. Мест для бега у нас нет, бегаем по дороге. Так что с наступлением зимы, найти трассу проблемно. Удачных пробежек ))) !

[-Валерий-]

Не много Вас, как то! Тема с апреля висит, всего три бегуна! 

Тоже удивляюсь - самый доступный и удобный вид спорта - есть свободное время - одел форму и побежал в ближайшем парки   Да и бонус в виде хорошего настроения и сброса веса присутствует.  

Вот в весе, говорят вся проблема. Мне врач сказал: Ты сначала похудей, а потом бегать будешь, а то колени враз "вылетят"!

Так себя постепенно нагружай, ходьба км на 3-5-8 чтобы суставы привыкли, через некоторое время мона слегка нагружать себя, было бы желание... Не понравиться, можно другой вид спорта попробовать.

[вася липов]

Не много Вас, как то! Тема с апреля висит, всего три бегуна! 

у нас больше литрбол))))